Диетическое овсяное печенье

Тем, кто решил немного сбросить лишний вес или же постится, прекрасно подойдет для легких перекусов между основными приемами пищи диетическое овсяное печенье, которое приготовить можно в микроволновке. Вкусная выпечка по этому рецепту придется по душе и тем, кто любит сладкую выпечку с чашечкой чая или кофе.

Не хотите ли испечь ленивый пирог с капустой (на режиме конвекция): http://gotovim-v-mikrovolnovke.ru/lenivyj-pirog-s-kapustoj.html

А как насчет круассанов (на режиме конвекция), по нашему рецепту с фото, у вас точно получиться.

Ингредиенты

  • 200 г овсяных хлопьев;
  • 1 куриное яйцо;
  • 50 г маргарина;
  • 50 г меда;
  • 0,5-0,7 стакана пшеничной муки.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene

Тут ещё рецепт такого печенья: http://gotovim-v-mikrovolnovke.ru/ovsyanoe-pechene-v-mikrovolnovke.html

Как испечь овсяное печенье в микроволновке по рецепту

Прежде всего растопите маргарин в микроволновой печи, поставив емкость с ним на 1-2 минуты. Следите за тем, чтобы жир не закипел, а лишь стал мягким.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-1

Добавьте яйцо. Если ваш жир будет горячим, оно свернется, поэтому, прежде чем добавлять, проследите за температурой растопленного маргарина.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-2

Влейте мед и всыпьте овсяные хлопья. Все перемешайте и дайте хлопьям слегка набухнуть в течение 10-15 минут.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-3

После чего всыпьте пшеничную муку

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-4

и замесите не слишком тугое тесто.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-5

Смачивая руки в воде, отрывайте от него небольшие кусочки и скатывайте их в ладонях в шарики. Затем слегка сплюсните и положите на стеклянный поддон микроволновки, присыпанный мукой. Приготовьте таким образом все заготовки печенья из теста.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-6

Поместите поддон в микроволновую печь и включите ее на всю мощность. Печенье должно выпекаться около 3 минут, но все зависит от мощности вашей печи, поэтому следите за процессом.

dieticheskoe-ovsyanoe-pechene-7

Не ждите, чтобы оно зарумянилось, так как в микроволновке это невозможно. А вот сгореть внутри при абсолютно белом верхе, вполне может. Следите за центром печенья. И как только почувствуете овсяный аромат, выключайте и доставайте.

Диетическое печенье готово!

рецепт с фото

Приятного вам аппетита!

  • Рецепт овсяного печенья по Дюкану

Многие знакомы с диетой Дюкана. Тем же, кто слышит о ней впервые, может поискать информацию, в интернете её много. Наша же задача помочь приготовить легкую выпечку по всем правилам. Для этого печенья нужны не хлопья, а отруби. В печенье их дневная норма.

Ингредиенты: 1 яйцо, 2 ст. ложки отрубей, 1\2 ч. ложка разрыхлителя, 3-4 таблетки сахарозаменителя, 1 ст. ложка обезжиренного молока и 1 чайная обезжиренного какао, ваниль по вкусу.

Приготовление по рецепту: взболтайте вилкой яйцо, всыпьте разрыхлитель, измельченный в порошок сахарозаменитель, отруби, какао, молоко и ваниль, тщетельно перемешайте и оставьте минут на 20 для набухания отрубей; выпекайте в микроволновке на максимуме минут 6.

Что еще можно вкусненького приготовить:

Ваши комментарии к рецепту:
На сайте

Один отзыв на «Диетическое овсяное печенье»

  1. Dieta:

    Для меня самая большая проблема на диете составить меню. Каждый раз долго думаю, что же приготовить… Особенно мучительно, когда хочется вкусняшку, но понимаешь же, что нельзя. но сильно хочется))) Спасают вот такие рецепты. Классно, что готовить печенье можно в СВЧ.

Ваше мнение о рецепте:

ВКонтакте