Рисовая молочная каша в микроволновке

Полезное блюдо придется по вкусу и детям, и взрослым. А то, что рисовая каша готовится в микроволновке — еще один её плюс.

Варится рис в СВЧ быстрее и не пригорит, как это зачастую бывает, когда варишь молочную кашу. Но приглядывать за горшочком в печи всё же нужно — молоко сбегает и там.

Пользу риса гармонично дополняет апельсин и грецкие орехи — от такой кашки не откажется ни один ребенок.

Рисовая молочная с апельсиновым соусом каша в микроволновке

Ингредиенты:

  • рис — 130 г;
  • молоко — 600 мл;
  • сахар — 1-2 ст. ложки;
  • грецкие орехи — 2-3 ст. ложки;
  • апельсин — 1.

Способ приготовления

В кастрюлю для МВП влейте молоко.

Всыпьте промытый рис и поставьте кастрюлю в микроволновую печь на среднюю мощность (600 Вт) минут на 20-25. Во время приготовления риса дважды помешайте кашу.

Орехи почистите и поджарьте (это тоже можно сделать в микроволновке). Затем измельчите.

Почистите апельсин от кожуры и внутренних перегородок. Дольки пюрируйте погружным блендером или очень мелко порежьте.

В готовую кашу положите сахар, перемешайте.

Подавайте кашу, посыпав ее измельченными орехами и полив апельсиновым соусом.

рисовая каша в микроволновке

Немного советов

  • Если апельсин не очень сладкий, добавьте в пюре сахарную пудру до желаемой сладости.
  • Вместо сахара в кашу можно положить мед, но будьте осторожны, так как он является аллергеном.
  • Кашу можно приготовить, используя любые другие фрукты, она будет не менее вкусна.
  • Точно также можно брать и любые другие орехи, а не только грецкие. Очень вкусно будет с арахисом или миндалем.
  • Хотите сделать кашу более питательной, добавьте масло в уже готовую.

И о пользе риса

Рис содержит много витаминов и полезных микроэлементов. Но основная его ценность, что в нем около 8% белковых соединений, которые очень нужны нашему организму. А вот глютен (растительный белок, на который у многих аллергия) отсутствует. В рисе также малая доля клетчатки, поэтому он хорош как гарнир ко всем овощам.

Что еще можно вкусненького приготовить:

Ваши комментарии к рецепту:
На сайте

Один отзыв на «Рисовая молочная каша в микроволновке»

  1. Анжела:

    Рисовая молочная каша на завтрак — это просто прелесть. Особенно, если в неё добавить фрукты (сухофрукты). И деткам она нравится. А с СВЧ готовить её просто и быстро. Не убегает, не пригорает. Советую!

Ваше мнение о рецепте:

ВКонтакте